7 шагов для превращения Страха в Любовь

Продолжим работу со своими страхами?

По результатам голосования в нашей группе ВКонтакте, первое почетное место занял страх одиночества. Поэтому на примере именно этого страха я предлагаю вам рассмотреть простые шаги превращения своего страха из врага, с которым обычные люди борются, в друга и помощника, помогающего развиваться.

Шаг 1. Назовите свой страх.

страхПомните крылатое выражение «врага нужно знать по имени». А уж своих друзей и помощников – тем более grin

Возьмите лист бумаги и составьте карту своего страха. Дело в том, что почти каждый страх представляет целый комплекс страхов поменьше, других эмоций, реакций, мыслей, блоков в теле. И каждый страх меняет наше поведение, приводит к различным действиям или бездействиям.

Итак, посредине листа нарисуйте кружок и впишите в него название своего страха – страх одиночества.

А теперь задайте себе следующие вопросы:

- какие страхи порождает этот главный страх?

- какие страхи привели меня к нему?

- что я чувствую, ощущаю, когда испытываю этот страх?

- в каких ситуациях обычно я испытываю этот страх?

- на какие поступки меня толкает этот страх?

- что стоит за этим страхом?

И все свои ответы размещай в кружочках по всему листу. Возможно, на какие-то вопросы сразу ответ найти будет непросто. Вот вам и еще один страх – быть честными с самими собой – а вдруг узнаю, какая я на самом деле и мне это не понравится? smile Этот страх достоин отдельного листка бумаги и составления собственной Карты.

Шаг 2. Откажитесь от борьбы со своим страхом!

смирениеЭто – самый важный шаг. Если вы продолжите бороться со своим страхом – по элементарным законам Вселенной, вы будете его только усиливать и притягивать. Где наше внимание – там наша энергия. Подобное к подобному.

То есть, чем больше вы боретесь со страхом одиночества, тем больше усиливаете, подпитываете своей энергией этот страх. Вы действительно хотите этого? Вам действительно не жалко собственной энергии и нет лучшего ее применения?

И вполне естественно, что собственными страхами вы сами будете себе создавать ситуации для подтверждения своего страха – в данном примере одиночество вам гарантировано.

Шаг 3. Примите свой страх.

принятие страхаНачните просто произносить, называя все проявления своего страха (смотрите на Карту страха):

Я принимаю свой страх одиночества. Я действительно боюсь одиночества. Я по-настоящему боюсь остаться в одиночестве. Я ужасно боюсь потерять своего любимого. Я помню, как мне было плохо, как я плакала, как мне было больно, когда моя первая любовь уехал с родителями в другой город (и было мне тогда 8 лет). Когда я испытываю страх одиночества я действительно чувствую черную давящую пустоту в груди. Я с ужасом мечусь по квартире и не нахожу себе места, когда любимый задерживается после работы. Когда меня охватывает страх одиночества, я начинаю цепляться за людей, становлюсь навязчивой, закатываю истерики своему любимому. А еще я действительно совершаю глупости, которые противны мне самой – флиртую с другими, чтобы вызвать ревность любимого.

Продолжайте проговаривать и принимать все, что вы выписали в Карте. И даже больше. Позвольте излиться этому потоку мыслей, чувств, эмоций. Только далеко его не выливайте grin Он вам еще пригодится и сослужит прекрасную службу wink

Шаг 4. Найдите первопричину своего страха.

первопричина страхаВозможно, вы ее даже уже озвучили на шаге 1 или 3. Помните предыдущую статью по этой теме? Если нет – переходите по ссылке >>> и читайте статью "Откуда Родом наши страхи?"

В любом случае, на этом этапе важно найти корень вашего страха, ту программу, которая запускает ваш страх.

Для кого-то этот этап может стать последним grin

Например, если первопричина страха одиночества – болезненные переживания расставания в первой любви (как описано выше). Тут даже уже рассмеяться можно. И из-за этого пустяка я продолжаю бояться? Мой любимый за 20 лет ни разу меня не подвел, а я продолжаю проецировать на него свой детский страх? Глупо и смешно grin Пойду-ка я лучше скажу любимому о том, как я его люблю, как я признательна ему за его любовь, заботу и терпение моих припадочных истерик. И мы вместе посмеемся grin

Но… первопричина может быть гораздо глубже. Она может жить и в нашем Роду, и в памяти нашей Души. И очень важно действительно найти этот источник страха. Иначе вас ждет бег по кругу. До тех пор, пока не найдена первопричина, работа со страхом может продолжаться бесконечно. Устранили один уровень – открылся другой. И когда «запустится» этот процесс, когда страх в очередной раз завладеет вашим сознанием и вашим поведением – неизвестно.

Шаг 5. Найдите за Страхом Любовь.

любовь страхаСтрах – это оборотная сторона Любви. Как День и Ночь, как Тьма и Свет.

И Страх – это естественная реакция физического тела (читайте предыдущие статьи). Реакция, которая стремится уберечь, защитить, создать для нас безопасное и комфортное пространство.

Когда в нашем теле и в нашей Душе возникает страх – это признак того, что Тело и Душа сейчас желают оказаться безопасном пространстве. Какое пространство самое безопасное и комфортное? Конечно же пространство Любви. То есть наши страхи стремятся перенести нас в это пространство, или удержать в нем. Во что бы то ни стало!

Просто увидьте, осознайте, в какое пространство Любви вас хочет перенести ваш страх? В приведенном примере – в пространство Любви с возлюбленным.

Шаг 6. Поблагодарите свой Страх.

благодарность страхуС трудом разделила 5 и 6 шаги. Да, если мы понимаем, что страх желает для нас такого прекрасного пространства, то вполне естественно за это его поблагодарить!

Снова берите лист бумаги, и быть может и не один. И начинайте писать и проговаривать благодарности своему страху.

Милый мой страх!

Я благодарю тебя за то, что ты хочешь перенести меня в пространство Любви с моим возлюбленным. Я благодарю тебя за то, что ты напомнил мне о прекрасной и нежной детской влюбленности. Я благодарю тебя за то, что ты оберегаешь меня от боли и разочарований. Я благодарю тебя за то, что благодаря тебе я могла естественно проявлять свои чувства. Я благодарю тебя за то, что ты защищаешь мою семью. Я благодарю тебя за то, что ты есть в моей жизни!

Пишите все, пишите больше!

Шаг 7. Продумайте варианты использования своего страха.

пути использования страхаОтлично! Кстати, а как теперь вы ощущаете свой страх? Какие произошли изменения? Что нового вы узнали о себе?

Пришло время поставить свой страх себе на службу.

Осознавая, принимая, любя и благодаря свой страх, что я могу сделать?

Я могу полюбить одиночество как возможность заняться любимыми для себя вещами.

Я могу полюбить свое одиночество как возможность побыть наедине с собой и послушать свою Душу.

Я могу открыто сказать своему любимому о своем страхе.

Я могу научиться создавать такое пространство Любви в своей семье, которое мой возлюбленный не захочет покидать никогда.

Продолжайте искать, а самое главное – воплощать свои идеи использования своего страха!

Пусть каждый ваш страх станет для вас прекрасным другом и помощником!

А для тех, кто хочет освоить все нюансы и целостную систему превращающую страхи в помощников – 16 ноября я проведу мастер-класс «Путь Страха – Путь Любви».

Хотите иметь всегда под рукой самые эффективные приемы работы со страхами и получить подарочный сертификат для участия в мастер-класс? Оставьте свои данные в форме ниже и я отправлю вам "Комплект материалов для самостоятельной работы со страхами":

С пожеланием Любви и Света,

Анна Гальцева,

ваш Проводник к счастливой и гармоничной жизни


© 2014.Все права защищены. Копирование материала возможно только с письменного разрешения автора.




Жми на лайк! twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru rutvit.ru blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru yandex.ru
Благодарю за то, что поделились с друзьями! Буду рада вашим комментариям!
Оставьте Ваш комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question

Как оставить комментарий: Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки. ВАЖНО! Ниже выберите черно-белую картинку, и комментарий будет отправлен на модерацию.

Имя и сайт используются только при регистрации

ВАЖНО! Для комментирования отметьте точку "Вход/регистрация". Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии. Обратите внимание: вход через Логинзу не означает регистрацию на сайте, то есть у вас не будет создаваться персональный аккаунт на сайте!

Авторизация Войти через loginza Facebook.

Какая из этих картинок — чёрно-белая?

При нажатии на картинку, Ваш комментарий будет добавлен.